Задание для ДО. Детское объединение "Мир искусства". Педагог дополнительного образования Прохорова В.Л.
Детское объединение "Мир искусства".
Педагог дополнительного образования Прохорова Вера Леонидовна.
https://vk.com/sport_cilikatnyi
РАЗМИНКА И УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ДЕТЕЙ
Разминка для глаз для детей подготавливает глаза к упражнениям,
которые последуют за ней. Помните, что разминка всегда должна начинаться
с плавных неторопливых движений глазами. Резкие движения не только не
принесут никакой пользы, но еще и могут вызвать раздражение глаз, стать
причиной усталости и появления красноты.
Пальминг – прекрасный метод, идеально подходящий для разминки глаз.
Лучше выполнять разминку и все упражнения вместе с ребенком – так у него
скорее войдет в привычку беречь зрение. Закройте глаза и подержите их
закрытыми около 5 минут. Ладони прижмите к глазам. Сосредоточьтесь на
том, что вы «видите». Попросите ребенка описать вам свои ощущения. Глаза
начнут отдыхать. Выходить из пальминга нужно постепенно: сначала убрать
ладони с глаз, затем потихоньку открыть глаза. Пальминг лучше всего
использовать до или после работы за компьютером.
Упражнения для глаз для детей
Очень важно проводить упражнения для глаз систематически, так, чтобы
это вошло в привычку. Польза от выполнения упражнений несомненная:
ребенок научится расслаблять глаза, что поможет в будущем не допустить их
перенапряжения, а значит, сохранить зрение надолго. Упражнения можно
выполнять друг за другом, но после каждого упражнения обязательно
нужно поморгать.
Упражнение 1 «Вверх-вниз»
Суть упражнения заключается в том, чтобы совершать плавные движения
глазами, поднимая их вверх и опуская вниз. Объясните ребенку, что
торопиться нельзя, любой неосторожностью можно вызвать усталость глаз и
Упражнение 2 «Косые глазки»
Попросите ребенка скосить глаза вправо, влево, еще раз вправо, влево.
Повторите упражнение несколько раз. В конце поморгайте.
Упражнение 3 «Диагональ»
Попросите ребенка поднять глаза вправо вверх, затем посмотреть вниз
влево. Влево вверх – вправо вниз. Повторите несколько раз.
Упражнение 4 «Прямоугольник»
Попросите ребенка поднять глаза вверх и мысленно начать «рисовать»
ими прямоугольник. Пусть водит глазами прямо, сверху вниз, прямо, снизу
вверх. Упражнение следует выполнять плавно и осторожно, не торопясь.
