городской детско-юношеский центр

городской детско-юношеский центр

Игра "Десятины"

Инструктор по ФК МБОУДО «ГДЮЦ «Спортивный» Больных Алексей Сергеевич предлагает игру с волейбольным мячом - «Десятины».
Для игры необходимо:
✅Стена.
✅Мяч.
Каждому игроку предстоит пройти 10 «ступеней» не уронив мяч. При потере мяча ход переходит к другому игроку.
Задания могут быть следующими:
☑1. Подбросить и отбить прямой ладонью мяч об стену один раз.
☑2. Два раза отбить мяч об стену сложенными вместе кулаками.
☑3. Ударить мяч об стену три раза, сложив ладони мордочкой.
☑4. Четыре раза бросить мяч об стену так, чтобы он отскочил от нее на землю, с отскока от земли.
☑5. Стоя спиной к стене, бросить мяч между ног, быстро повернуться и поймать его после удара о стену. (5 раз).
☑6. Стоя лицом к стене, бросить мяч сзади между ног о землю так, чтобы он отскочил к стене, ударился о стену, и затем поймать его в руки (6 раз).
☑7. Стоя лицом к стене, бросить мяч под левой ногой так, чтобы он ударился о стену и поймать его. (7 раз).
☑8. Стоя лицом к стене, бросить мяч под правой ногой так, чтобы он ударился о стену и поймать мяч руками. (8 раз).
☑9. Девять раз бросить мяч об стену, отбивая его ладонями снизу.
☑10. Десять раз подряд ударить мячом об стену, отбивая его, приемом сверху.